Helaas is het nu niet mogelijk om online te bestellen.
Vrijbuiter Gouda en Zaandam zijn weer open!
TrailFit: topfit worden zonder een abonnement op de sportschool

27 april 2018


TrailFit: topfit worden zonder een abonnement op de sportschool

Aan de hand van 3 simpele vragen weet jij of TrailFit iets voor je is: Ben je een echte buitenliefhebber? Vind je het lekker om actief bezig te zijn? En sta je open voor een gezonde leefstijl? 3 keer ja? Dan is TrailFit perfect voor jou. TrailFit is een vorm van buiten-fitness waarin je oefeningen afwisselt met hardloop- of wandeltraining. Het leuke eraan, je kunt het overal doen: in het bos, in de stad, op het strand of in het park. Maar vergis je niet, TrailFit is veel meer dan buiten wat oefeningen doen: het is een leefstijl waarin de zoektocht naar de perfecte balans in je lichaam in combinatie met lekker buiten zijn, de basis vormt. Het schoenen- en sandalenmerk KEEN heeft een speciaal TrailFit programma ontwikkeld met handige tips, inspirerende blogs en trainingsschema’s voor alle niveaus. Samen met KEEN vertellen we je alles over dit bijzondere programma. Ook hebben we gelijk van de gelegenheid gebruik gemaakt om een testrondje op de Terradora schoenen te doen: dé TrailFit schoen van KEEN. En als afsluiter laten we je een verrassend recept zien, want bij je nieuwe leefstijl hoort ook gezond (en lekker!) eten. 

Het TrailFit-programma van KEEN

Op het moment dat je de deur achter je sluit, begint je TrailFit-avontuur. Buiten is het namelijk één groot TrailFit parcours. Gebruik de trappen in de stad voor een paar fanatieke ‘stairsprints’, doe ‘sqautjumps’ op een bankje in het park of ren 10 minuten door het mulle strandzand. TrailFit kun je echt overal doen. Het TrailFit-programma van KEEN is een goed startpunt voor je nieuwe gezonde en actieve leefstijl. Het merk – bekend om zijn kwalitatief goede sandalen en outdoorschoenen voor jong en oud – presenteren op hun website leuke ideeën voor TrailFit-workouts, inspirerende blogs en complete trainingsprogramma’s. En ben je nog niet bekend met de termen: squats, leg swings, lunges, hip hinges of de skating windmill. Bekijk dan een van de handige instructievideo’s, waarin een TrailFit-ambassadeur van KEEN, je alles uitlegt.        

Terradora: de TrailFit-alleskunner 

Het dragen van de juiste schoenen is erg belangrijk tijdens een TrailFit sessie. Maar waar moet zo’n schoen aan voldoen? Je moet er een sprintje op kunnen trekken, een stuk op kunnen hardlopen, ze moeten stabiliteit en grip geven op elke denkbare ondergrond, ze moeten stevig zijn en tegelijkertijd soepel genoeg voor al je oefeningen en dan wil je ook nog dat ze lekker zitten en bij voorkeur droge voeten houden. Een beetje teveel gevraagd van een schoen? Nee hoor! De Terradora Mid WP is dé TrailFit schoen en voldoet aan alle eisen. Deze breed inzetbare en lichtgewicht damesschoen heeft een bovenwerk van watervast gebreid polyester met tpu-overlays die zorgen voor extra stabiliteit. De laag uitgesneden hiel zorgt voor een fijne afwikkeling van de voet – ook toen we er de heuvels mee in gingen. En door zijn casual look misstaan deze schoenen ook zeker niet onder een spijkerbroek. Je draagt ze dus ook gerust tijdens een citytripje (die voor je het weet verandert in een nieuw TrailFit-avontuur). 

Recept: mango kokosnoot granola energiereep

Bij je nieuwe actieve en gezonde leefstijl hoort uiteraard ook gezonde voeding. Hieronder een recept voor een heerlijke, natuurlijke en zuivelvrije energiereep. De reep zit vol goede bouwstoffen die zorgen voor een optimale prestatie. En ze leveren het bewijs dat gezond en lekker perfect samengaan!  
 
Ingrediënten
  • 100 gram havermout 
  • 50 gram amandelen 
  • 25 gram kososrasp
  • 2 eetlepels ahornsiroop (honing kan ook)
  • 50 gram gedroogde mango’s 
  • 1 rijpe banaan
  • 2 eetlepels kokosolie
  • Snufje vanillepoeder 
  • Snufje zout 
 
Bereidingswijze
1. Warm de oven voor op 175 °C.
2. Snij de gedroogde mango’s en de amandelen in kleine stukjes met een mes of hak ze fijn in een keukenmachine. Plaats ze vervolgens in een grote kom. 
3. Voeg de havermout, de kokosrasp, een snufje zout en vanillepoeder, toe. Roer het geheel goed door elkaar. 
4. Smelt de kokosolie in een pan op laag vuur tot het goed heet is. 
5. Pak nog een kom en plet daarin een banaan met een vork samen. Voeg vervolgens de kokosolie (bewaar een halve eetlepel olie voor later) en de ahornsiroop toe en meng het geheel goed.
6. Voeg de natte ingrediënten toe aan de grote kom droge ingrediënten en roer het door totdat het een geheel wordt en alles goed aan elkaar plakt. 
7. Pak een (klein) bakblik en plaats hier bakpapier in en bestrijk het met de overgebleven halve eetlepel kokosolie. 
8. Plaats de granola-mix uit de kom in het bakblik en druk het geheel goed en stevig aan. Hoe beter je het geheel aandrukt hoe steviger je repen straks worden. 
9. Plaats het gevulde bakblik in de oven en bak het 10 tot 15 minuutjes.
10. Pak het bakblik uit de oven en laat het afkoelen, bij voorkeur in de koelkast. Als het genoeg afgekoeld is, pak je de granola-plaat voorzichtig uit het bakblik en snij je deze met een scherp mes in prachtige repen. 

Naar overzicht

Vrijbuiter NL
0 10 0

Een moment, we updaten jouw winkelmand!